Verstuur dit artikel  Afdrukken Journée mondiale sans tabac -- pour un sport sans tabac -- 28.05.02 La Journée mondiale sans tabac est célébrée chaque année dans le monde entier le 31 mai. Les Etats Membres de l'Organisation mondiale de la Santé ont instauré la Journée mondiale sans tabac en 1987 pour appeler l'attention du monde sur l'épidémie de tabagisme et la mortalité et la morbidité évitables dont elle est responsable. Cette célébration annuelle sert à informer le public des dangers liés à la consommation de tabac, des pratiques commerciales des cigarettiers, de l'action que mène l'OMS contre l'épidémie de tabagisme, et des moyens dont les gens dans le monde disposent pour faire valoir leur droit à la santé et à une vie saine et protéger les générations futures. L'effet du tabagisme sur les performances sportives et la forme physique On sait que le tabac tue. En fait, il tue la moitié de ses consommateurs de longue date. Ce que l'on sait moins, cependant, c'est que le tabagisme peut affecter la capacité des personnes à vivre pleinement leur existence quotidienne - en particulier lorsqu'il s'agit de faire du sport ou de participer à d'autres types d'activité physique. Outre ses effets durables sur la santé, la consommation de tabac peut avoir des effets immédiats, spécialement sur la fonction respiratoire, mais également sur la force musculaire et sur le sommeil. De nombreuses études ont montré que les fumeurs sont moins aptes que les non-fumeurs à pratiquer des sports à tous les niveaux, de l'élite internationale aux amateurs qui pratiquent le week-end, et ils ont également plus de difficulté à mener une vie quotidienne active normale lorsqu'il devient plus pénible de monter des escaliers à pied ou de courir après un bus. De nombreuses études ont montré que les fumeurs sont simplement moins en forme que les non-fumeurs. Une grande étude portant sur de jeunes recrues a par exemple montré que les fumeurs avaient deux fois plus de chances que les non-fumeurs de ne pas aller au bout de l'entraînement de base. Dans les études sur les exercices d'endurance, les fumeurs sont épuisés plus tôt que les non-fumeurs et l'entraînement leur est moins bénéfique. Une étude portant sur 6.500 conscrits de 19 ans a montré que dans une course de 12 minutes les fumeurs couvraient une distance sensiblement moins longue que les non-fumeurs et que, plus ils fumaient de cigarettes chaque jour et plus ils fumaient depuis longtemps, plus la distance couverte était courte. Les mêmes recrues ne fumant pas ont fait un sprint de 80 mètres en un temps sensiblement plus court que les fumeurs. Dans la même étude sur 4100 personnes pratiquant régulièrement le jogging qui participaient à une course annuelle de 16 km, les fumeurs étaient tous plus lents. On a estimé que pour chaque cigarette fumée quotidiennement, il fallait 40 secondes supplémentaires au coureur pour achever la course. Selon les auteurs, avec 20 cigarettes fumées par jour, le temps supplémentaire mis pour couvrir les 16 km équivaut à 12 années-âge (c'est-à-dire qu'un fumeur de 30 ans met en moyenne autant de temps qu'un non-fumeur de 42 ans pour terminer la course) ou le gain d'endurance obtenu en courant chaque semaine sur une distance de 20km est annulé. D'autres études ont montré que le tabagisme affecte également l'exercice de courte durée. Une personne qui fume régulièrement est deux fois plus susceptible qu'un non-fumeur d'interrompre les épreuves sur tapis roulant pour cause d'épuisement, de fatigue, d'essoufflement et de douleurs dans les jambes 20. Ces inconvénients sont directement liés à la durée du tabagisme et au nombre de cigarettes fumées. Outre les effets de la consommation de tabac sur la fonction pulmonaire, des études ont également décelé d'autres effets sur les performances sportives. C'est ainsi qu'une étude faite en 1998, a montré que les jeunes adultes (19-30 ans) qui fument ont une force musculaire et une souplesse réduites par rapport aux non-fumeurs du même âge. Une autre étude réalisée en 1982 a observé que les sportifs qui fument avaient également des insomnies, ainsi que d'autres troubles. Des études ont désormais établi que le tabagisme affecte non seulement la forme physique immédiate mais aussi les capacités physiques à long terme. Une étude a porté sur le lien entre tabagisme et baisse de la forme physique sur une période de sept ans chez 1 393 Norvégiens d'âge moyen de sexe masculin. Il est apparu que la forme physique et la fonction pulmonaire régressent sensiblement plus chez les fumeurs d'âge moyen de sexe masculin en bonne santé que chez les non-fumeurs, ce que ni les écarts d'âge ni l'activité physique ne peuvent expliquer. Pour bien fonctionner, les poumons et le coeur ont besoin de sang riche en oxygène. Le monoxyde de carbone présent dans la fumée du tabac se fixe à l'hémoglobine, molécule véhiculant l'oxygène dans le sang, pour former la carboxy-hémoglobine. Il y a donc moins d'hémoglobine pour véhiculer l'oxygène jusqu'aux cellules de l'organisme et le sang et les poumons reçoivent moins d'oxygène. Le tabagisme réduit aussi la capacité du sang à absorber l'oxygène. Il détruit les alvéoles, minuscules poches d'air où s'échange l'air, ce qui diminue l'élasticité des poumons et leur aptitude à échanger l'oxygène. Les poumons des fumeurs ont aussi une surface réduite et moins de capillaires, d'où une baisse du flux sanguin. Les poumons reçoivent donc moins de nutriments et d'oxygène, dont ils ont besoin pour être sains et fonctionner normalement. Chaque inhalation de fumée provoque une contraction des voies aériennes. Avec le temps, il se produit un rétrécissement prolongé des voies aériennes et les lésions pulmonaires peuvent être irréversibles. Toute consommation de tabac, y compris le tabac qui se consomme sans fumée (tabac à chiquer, à priser, etc.) et les cigarettes, accélère la fréquence cardiaque au repos du fumeur, d'où une moindre endurance. Effets à court et à long terme de la consommation de tabac sur la santé et la forme physique Contrairement aux cancers et aux cardiopathies qui peuvent prendre de nombreuses années pour se développer, les effets du tabagisme sur l'appareil respiratoire peuvent survenir une année ou deux après que la personne ait commencé à fumer. Dans son rapport sur le tabagisme et les jeunes, le Royal College of Physicians remarque que parmi les études couvrant plus de 50.000 sujets de 10 à 20 ans, presque tous les rapports ont pu démontrer que la toux, les expectorations, les sifflements et l'essoufflement étaient généralement de deux à six fois plus élevés chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. Les jeunes fumeurs sont également plus exposés au risque de bronchite aiguë. Une étude de dix ans faite à Sydney, en Australie, a relevé un nombre accru de bronchites chez les enfants qui fument, en particulier chez les filles. Une autre étude portant sur 2 885 jeunes de 12-13 ans a compté plus de pathologies mineures et d'absentéisme scolaire chez les fumeurs. La bonne nouvelle: les dommages dus au tabagisme peuvent être réversibles Plus une personne fume longtemps, plus les lésions des voies aériennes et des poumons risquent d'être irréversibles. En arrêtant de fumer, cependant, une personne peut réduire le déclin de la fonction pulmonaire dû au tabagisme. Une étude faite aux Etats-Unis a fait apparaître une amélioration de la fonction pulmonaire sur cinq ans chez d'anciens fumeurs de 45-55 ans tandis qu'une autre étude prospective portant sur plus de 5000 hommes et femmes de 65 ans et plus a observé que chez les fumeurs qui arrêtent de fumer, même après 60 ans, la fonction pulmonaire est meilleure que chez ceux qui continuent de fumer. Bron: World Health Organization  Archief    Afdrukken    Verstuur dit artikel Aanverwante artikels Tabac et grossesse Arrêter de fumer 31 mai – journée mondiale sans tabac Le tabac entraîne une diminution de vitamine B9 Des risques élevés pour les futures mamans entourées de fumeurs Vous avez arrêté de fumer ? Témoignez ! 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